🏋️
Trening personalny 1:1
Pełna opieka podczas treningu, korekta techniki i plan dopasowany do Twojego celu.
Od 150 zł / hTrening personalny • Siła • Forma • Pewność siebie
Zwiększ swoją siłę i pewność siebie
Treningi personalne dopasowane do Twoich celów — bez skrótów, tylko konkretna praca i widoczne efekty.
1:1
indywidualne podejście
Online
wsparcie poza siłownią
Plan
trening + żywienie
Start
Nie potrzebujesz idealnej formy, żeby zacząć. Potrzebujesz dobrego planu.
Pomagam osobom początkującym i średniozaawansowanym zbudować siłę, poprawić sylwetkę i wrócić do regularności. Każdy plan dopasowuję do celu, poziomu, czasu i możliwości zdrowotnych klienta.
O mnie
Trener, który prowadzi Cię krok po kroku
Jestem trenerem siłowym z doświadczeniem w pracy nad redukcją, budową masy mięśniowej, poprawą kondycji i techniki ćwiczeń. Stawiam na prostą komunikację, bezpieczeństwo i regularny progres.
- Indywidualny plan treningowy
- Nauka poprawnej techniki
- Realistyczne cele i monitorowanie efektów
- Wsparcie motywacyjne między treningami
10+
lat doświadczenia w treningu siłowym, pracy z klientami i budowaniu trwałych nawyków.
Usługi
Wybierz współpracę dla siebie
Możemy pracować na sali, online albo w modelu mieszanym. Najważniejsze jest to, żeby plan pasował do Twojego życia.
👥
Trening grupowy
Energia grupy, motywacja i dobrze zaplanowane jednostki treningowe.
Dostosowane do grupy💻
Współpraca online
Plan, check-iny, analiza postępów i stały kontakt bez potrzeby dojazdu.
Plan miesięczny🥗
Plan odżywiania
Proste zasady, dopasowane kalorie i rozwiązania, które możesz utrzymać.
Jako dodatekEfekty
Twoje postępy są mierzalne
Pracujemy na konkretnych danych: obciążeniach, obwodach, zdjęciach sylwetki i samopoczuciu. Dzięki temu wiesz, czy idziesz w dobrą stronę.
15%
średni wzrost siły w 3 miesiące
12 tyg.
pierwszy pełny etap współpracy
Gdzie trenujemy
Nowoczesna siłownia i opcja online
Treningi odbywają się w dobrze wyposażonej siłowni dostępnej 6 dni w tygodniu. Jeżeli nie możesz dojeżdżać, przygotuję dla Ciebie plan online i będziemy monitorować progres zdalnie.
Co masz zapewnione?
- Sprzęt siłowy i cardio
- Strefa wolnych ciężarów
- Analiza techniki ćwiczeń
- Możliwość treningu online
Blog
Wiedza, która pomaga trenować mądrzej
5 błędów, które spowalniają progres na siłowni
Krótki przewodnik po najczęstszych problemach z techniką i planem.
Jak wrócić do treningów po dłuższej przerwie?
Prosty start bez rzucania się od razu na zbyt duże obciążenia.
Dlaczego dieta nie musi być skomplikowana?
Najważniejsze zasady, które robią największą różnicę.
FAQ
Najczęstsze pytania
Masz wątpliwości przed pierwszym treningiem? To normalne. Poniżej znajdziesz krótkie odpowiedzi.
Czy treningi są dla osób początkujących?
Tak. Zaczynamy od oceny poziomu, techniki i możliwości. Plan jest dopasowany do Twojego startu.
Ile trwa jeden trening?
Najczęściej 60 minut. W zależności od celu możemy ustalić krótszą albo dłuższą jednostkę.
Czy oferujesz plan odżywiania?
Tak. Możemy dodać proste wytyczne żywieniowe lub pełny plan jako element współpracy.
Czy można trenować online?
Tak. Współpraca online obejmuje plan, kontrolę postępów i kontakt w ustalonych terminach.
Kontakt
Umów pierwszy trening
Napisz, jaki masz cel, ile razy w tygodniu możesz trenować i czy interesuje Cię współpraca stacjonarna czy online.